Три варианта легкого и вкусного ужина:

Три варианта легкого и вкусного ужина:

Три варианта легкого и вкусного ужина: Для отличного самочувствия и стройной фигуры очень важно питаться регулярно.

Вечернюю трапезу тоже совсем необязательно отдавать врагу, если можно сделать ее вкусной, полезной и диетической одновременно

Читайте также: Новости России и мира.

Мы подготовили три варианта легкого и вкусного ужина:

Куриные митболы в кефире

3 варианта идеально здорового ужина
берем:

500 г куриного филе,
1 луковица,
1 яйцо,
зубчик чеснока,
стакан кефира,
150 г твердого сыра,
базилик или зелень петрушки,
соль, черный перец по вкусу.
Куриное филе и лук мелко нарезать, посолить и поперчить по вкусу, добавить взбитое яйцо и перемешать все вместе. Из полученного фарша сформировать шарики размером с грецкий орех и выложить в форму для запекания. Залить половиной кефира и поставить в разогретую до 180 градусов духовку.

Между тем натереть сыр, нарезать зелень, натереть чеснок, смешать эти ингредиенты с остальными кефира. Через 10 минут после начала запекания выньте форму с митболамы из духовки, полейте сделанной смесью и снова поставьте в духовку еще на 15 минут.

Тушеная капуста с грибами и сладким перцем

берем:

500 г белокочанной капусты,
250 г свежих или замороженных шампиньонов,
1 красный болгарский перец,
1 среднюю луковицу,
1 помидор,
1 ст. л. яблочного уксуса,
соль и черный перец по вкусу.
Капусту нашинковать, добавить пол стакана воды и тушить в котелке течение 15 минут, помешивая. Шампиньоны отварить в подсоленной воде, охладить и нарезать.

Нарезать полукольцами лук и болгарский перец, добавить к капусте и тушить вместе еще 5 минут. Помидор нарезать кубиками, добавить к овощам и продолжать тушить, помешивая.

Выложить в котелок нарезанные шампиньоны, влить уксус, посолить и поперчить по вкусу. Тушить все вместе еще 10 минут.

Фасоль с грибами и курочкой

берем:

250 г стручковой фасоли,
200 г шампиньонов,
1 большая луковица,
250 г куриного филе,
1 ст. л. оливкового масла,
1 ст. л. соевого соуса.
Нарезать шампиньоны половинками, куриное филе — небольшими продолговатыми кусочками, лук — полукольцами, фасоль — кусками. Выложить это все в смазанную маслом и разогретую высокую сковороду, тушить 5 минут. Затем сбрызнуть соевым соусом, тушить еще 15 минут. Перед подачей можно поперчить по вкусу, дополнительно солить не нужно.

Три варианта легкого и вкусного ужина:

Приятного вам аппетита.

читать также: 5 небанальных рецептов с опятами

Похожие записи

Рецепты

Рецепты

Торты на заказ

Торты на заказ

Как можно быстро заказать воду на дом?

Как можно быстро заказать воду на дом?

Приготовление еды на мангале

Приготовление еды на мангале

No Comment

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.