Как занятие спортом влияет на психологическое состояние человека?

Как занятие спортом влияет на психологическое состояние?

Как ведёт себя с утра, к примеру, кот? Если обратить внимание на питомца, то можно сразу же заметить. Как усатый полосатый сразу же после пробуждения делает «кошечку».

Он сладко зевает и подтягивается. Да, кот делает зарядку. И пожалуй, это то, влияние на психологическое состояние ,чему человек должен научиться у братьев меньших. Спорт – это естественно для человека, и игнорировать его не стоит.

Жить долго и здорово

Утро начинается не с кофе и не с мобильного телефона. Человек, желающий жить долго и здорово, первым делом умывается холодной водой.

Дает себе десять минут тишины, чтобы поздороваться с наступившим днем, и встает на зарядку. Пусть она длится немного – 15-20 минут. За это время можно сделать растяжку и 3-5 базовых упражнений на пресс, прокачку спины, приседания и т.д.

 

Тело проснется и весь день будет трудиться на правильно заведенном моторе.

К телу лучше прислушиваться,

Утренняя зарядка через несколько месяцев станет полезной привычкой, тело само начнет ее просить не только по утрам, но и в течение рабочего дня. А к телу лучше прислушиваться, оно плохого не посоветует. Поэтому стоит оторваться от компьютера и сделать парочку наклонов

Если захватывает лень, то полезно будет вспомнить, что ученые доказали: люди, занимающиеся спортом, становятся более позитивными. Даже самые депрессивные натуры спортом победили хроническое уныние.

Гормоны радости – эндорфины.

Дело в том, что во время занятия спортом выделяют гормоны радости – эндорфины. А эффект от этого усиливается воспитанием силы воли, меняется отношение к себе. После того, как в жизнь приходит спорт, человек внимательней относится к своему питанию и предпочитает отдых не у телевизора, а на природе без гаджетов и обильного застолья.

Царское к себе отношение

Организм благодарит за такое царское к себе отношение и сам избавляется от многих болезней, усиливается иммунитет. Пример спортивного человека заразителен, потому как результат виден мгновенно, и успех хочется повторить. Спорт не только помогает быть более позитивным, но и отлично борется со стрессом. За хорошей футбольной игрой или одним занятием по бодифлексу, энергия преобразуется из отрицательной в положительную. И подобное физическое изматывание способствует психологическому очищению.

Спорт для всех

Однажды один человек пришел к очень пожилому знакомому в гости, а тот был настолько живым, участливым и активным. Что гость не удержался и спросил про его образ жизни. Оказывается, он-то и особого образа жизни не соблюдал – любил на ужин стейки с соусом, подолгу читал газету, устроившись в кресле-качалке, но ежедневно делал по 600 приседаний.

Как занятие спортом влияет на психологическое состояние?

Эта история учит тому, что можно найти любое физическое упражнение, которое подойдет даже самому болезненному старику. И старичок вдруг почувствует себя лучше. Можно даже ежедневно гулять, ходить вокруг дома, дышать свежим воздухом. Это тоже спорт, почему бы и нет?

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.