По себе знаю, как сложно сделать первый шаг на пути к стройности. И ведь всегда есть отговорки – времени нет, устала, работы много и так далее. Поэтому главное это план действий и устранение помех.
Во-первых, нужно понять, что стройность это еще и здоровье, если подходить к вопросу с
умом.
Во-вторых, усвоить, что к хорошей форме приведут физические упражнения в купе с правильным питанием.
В-третьих, пора действовать!
Для начала устраняем препятствия. Если вы домохозяйка и у вас много домашних дел, смело делегируйте их домочадцам. Вы имеете полное право пару часов в неделю посвятить фитнесу.
Если вы работаете, и мотивируете бездеятельность отсутствием свободного времени и усталостью, изучите основы тайм-менеджмента, возможно вы теряете время на пустых и неважных делах. А кроме того, прислушайтесь к себе, в какое время дня вы испытываете наибольшую активность. Исходя из этого, можете определить наиболее удобное для занятий время.
Выберите вид фитнеса, занятия которым будут доставлять вам удовольствие, иначе вы рискуете быстро потерять интерес и сойти с дистанции. Физическая активность это не обязательно занятия в тренажерном зале, это может быть и плавание или танцы.
на пути к стройности.
Определившись со временем занятий и видом фитнеса, поменяйте отношение к тренировкам – присвойте им статус очень важной деловой встречи, которую вам даже в голову не придет пропустить.
Кстати, если причина вашей не активности в том, что вы стесняетесь своей полноты, то можете заниматься дома по видео урокам. Домашние тренировки потребуют от вас не меньшей самоорганизации и силы воли. Если вы в себе сомневаетесь, идите на групповые занятия, где занимаются только женщины или в бассейн, ведь вода скрывает недостатки фигуры.
А еще не забудьте заглянуть в магазин и запастись «правильными» продуктами. Думаете, что теперь вам придется есть скучные блюда из вареной капусты. Ошибаетесь! Существует масса рецептов легких вкусных блюд. Изучите этот вопрос, интернет вам в этом поможет.
Занимайтесь в удовольствие и стройнейте!
