Почему следует как можно чаще тренироваться на природе

Почему следует как можно чаще тренироваться на природе

Почему следует как можно чаще тренироваться на природе Ученые обнаружили, что физические нагрузки на свежем воздухе где-то в парке или в лесу быстрее снижают уровень стресса. И если погода позволяет, то лучше перенести занятия спортом из спортзала на природу. Почему следует как можно чаще тренироваться на природе

Почему следует как можно чаще тренироваться на природе
Почему следует как можно чаще тренироваться на природе

Физические нагрузки где-то на фоне парка, леса или лук творят настоящие чудеса с психикой человека, поскольку достаточно эффективно и быстро снижают уровень стресса.

Немецкие ученые выяснили, что люди, которые страдают от сильного стресса, должны как можно быстрее садиться на велосипед и выезжать куда-то за город, или просто бегать в парках и вокруг озер. Желательно, чтобы даже на отдаленном фоне перед человеком не возвышались многоэтажные здания, ведь только в этом случае можно добиться максимального положительного эффекта для психики.

Психологи считают, что именно успокаивающее действие природы делает занятия спортом на свежем воздухе таким мощным инструментом борьбы со стрессом. Это еще одно исследование, которое подтверждает положительное влияние природы на сознание человека. Его выводы были сделаны по результатам занятий спортом 140 добровольцев, которых просили посещать спортзал или тренироваться далеко от города. Они практиковали аэробику и аквааэробику, баскетбол, плавание, волейбол, горный велосипед, футбол или бег. занятия спортом

Такие занятия положительно влияют на уровень стресса

Степень влияния зелени на психику всех участников исследования оценивался по мере заполнения вопросников. Они отвечали на вопросы о различных изменениях настроения. Выяснилось, что чем меньше признаков города окружали человека во время занятий спортом, тем спокойнее она себя чувствовала в результате.

Похожие записи

Выбор современной хозяйки

Выбор современной хозяйки

От фуксии до неона: идеи яркого маникюра для твоего лета

От фуксии до неона: идеи яркого маникюра для твоего лета

Кому потрібна подушка memory outlast?

Кому потрібна подушка memory outlast?

Новейшие сборные и коллекционные модели техники теперь собраны в одном месте

Новейшие сборные и коллекционные модели техники теперь собраны в одном месте