В будние и праздничные дни женщины очень много ходят по магазинам, стоят на кухне, бегают по прочим делам, а нередко и работа у женщины может быть такая, что не присесть. А у другой женщины работа может быть напротив сидячая, но вот только и это пользы не несёт, ведь ноги, которые опущены по несколько часов подряд вниз, немеют, отекают. Да и обувь женщины чаще выбирают красивую, а не удобную. В придачу и сама обувь нечасто оказывается комфортной, потому что жесткая колодка или слишком твёрдая подошва встречаются гораздо чаще, чем мягкая и удобная. Женщине нужно уделить всего десять минут внимания своим ногам, и после этого все дела можно продолжить в нужном темпе.
Для этого в течение двух-трёх минут нужно делать контрастные ванны для ног. Понадобится два таза или ведра: в одном будет холодная вода, а в другом — тёплая. В них нужно посменно опускать ноги, лучше всего до самых колен. Однако достаточно и только стоп. Каждые три секунды нужно переставлять ноги из одной воды в другую. Не имеет значение, с какой воды начинать процедуру, а вот закончить её лучше в холодной «ванной».
Затем нужно взять немного крема и растереть поочерёдно пальцы ног, стопы, голени и так далее до конца ноги, то есть растирать нужно даже те места, которых вода не касалось. Зимой после растирания нужно надеть шерстяные или махровые носки, а летом следует остаться босиком.
Наконец, на пару минут необходимо лечь на кровать или диван, таким образом, чтобы ноги были подняты отвесно на стену под прямым углом или углом в сорок пять градусов, Как будет удобнее. Отёк ног спадет на глазах.
Женщинам, которые имеют только начавшиеся венозные заболевания, будет нелишним хотя бы после работы ходить по дому в лечебных гольфах или чулках. Надевать их нужно тогда, когда кровь от ног отольёт, а вены уменьшатся. И тогда, несмотря на обилие домашних дел, усталости в ногах больше не будет.
Помимо вышеописанной процедуры, сохранить здоровье ног поможет массаж с втиранием крема или жира. При этом растирание необходимо производить как можно интенсивнее. Необходимо подвергнуть разминанию каждую косточку. Делать массаж нужно как после контрастных ванн, так после душа или обычной ванны. Не лишним будет и во время работы у кухонного стола, плиты или раковины — то есть при любой стоячей работе — сменять положение ступней: стоять то на пятках, то на носках, то на внутренней стороне стопы, то на внешней её стороне. Во время какой-либо сидячей работы, нужно массировать ноги на шарике-массажёре, коврике из резины, или даже на костяшках старых счётов. А для того, чтобы пальцы ног не становились кривыми, их нужно тренировать, собирая имя небольшие предметы, которые могут валяться на полу, например, ручки, скрепки, носки и прочую мелочь.
Также не стоит забывать про своевременное удаление волос на ногам. В этом вам пригодится фотоэпилятор, например, этот http://miradiva.ru/product/fotoepilyator-babyliss-g933e-homelight.
Ну, и конечно же, стоит регулярно делать педикюр. Это не только красиво, но и полезно.
Красивые ноги — гордость любой женщины. Не забывайте ухаживать и беречь свои ноги!
Елена, www.garmoniazhizni.com
