Безвыходная ситуация: 5 советов для тех, кто в тупике
Что делать, когда кажется, что выхода нет.Безвыходная ситуация
Здесь сразу стоит оговориться, что патовые ситуации случаются в жизни довольно редко. До по-настоящему кризисных можно отнести вещи, связанные с угрозой жизни и здоровью. Но подумайте, часто ли вы попадаете в подобные условия? В других случаях выход есть. Другой вопрос, который это выход, насколько он нас устраивает и на что мы готовы или не готовы пойти, чтобы решить проблему. Безвыходная ситуация в нашем понимании — это тупик. Но на самом деле мы просто не хотим искать выход, примиряемся с судьбой и психологически принимаем ее. В любом случае, прежде чем ставить диагноз «выхода нет», нужно как следует разобраться, что мы в силах сделать
Отмечать даже маленькие положительные сдвиги
Нас пугают провалы, а маленькие или даже значительные успехи ускользают из зоны нашего внимания. Как раз концентрация на негативе и в итоге приводит к выводу, что выхода нет и искать его бесполезно. Если вам так кажется, измените ход мышления. Заостряйте внимание сначала усилием воли на своих успехах, а потом это придет само собой. Вы проснулись утром, вы видите этот мир, вы можете ходить и делать какие-то шаги для решения проблемы. Это уже своего рода достижение, ведь есть люди, у которых нет и этого. Позвольте себе радоваться простым вещам. Это повысит содержание в крови дофамина и эндорфинов, простимулирует позитивное мышление. Вы будете искать решение уже с другим настроением и психологическим посылом.
Переориентировать внимание на другое
Находясь внутри проблемы, мы думаем только о ней. Все мысли и эмоции сконцентрированы вокруг негативного события. Наш мир сжимается до узкого туннеля, в котором не видится ни огонька надежды. В этих условиях полезно будет расширить горизонты. Сделать это станет возможным, если вы станете заполнять «провал» положительными переживаниями. Не стоит придумывать что-то сложное и энергозатратное. Ищите мелочи, которые порадуют вас прямо сейчас: чашечка любимого напитка, прогулка по красивому месту, встреча с другом, новое хобби, песня, которая вызывает мурашки по коже. Подойдет абсолютно все, что несет в себе положительный заряд. Вы увидите, ваша безвыходная ситуация имеет много разветвленных выходов, стоит только переключить внимание.
Посмотреть на проблему под другим углом Советы,тупик,ситуация
Мы не живем только в одной системе координат. Проблема может лежать в одной плоскости, а решение — совсем в другой. Все, что вам нужно — развернуться и посмотреть на ситуацию с другой стороны. Например, для одной жены муж провел время в компании другой женщины, это катастрофа, измена и конец брака. Ведь она ставит жесткие требования к понятию брака и верности. Для другой представительницы женского пола в этом нет ничего ужасного. Ведь общение — это всегда новый опыт, что-то интересное и привлекательное.
Поговорить с тем, кто поддержит найдет корень проблемы
Нет ничего хуже, чем оставаться наедине со своими мыслями и чувствами, когда в жизни беспросветная тьма. Замыкаясь в себе, мы блокируем поиск выхода. При случае поговорите с тем, кто уже сталкивался с подобной проблемой, можно даже записаться в группу поддержки, расспросите опытных людей. Уверены, они многое прояснят по вашему вопросу и не исключено, что дадут дельный совет. И просто дружеская поддержка может оказаться тем самым спасательным плотом, который вынесет вас в спокойные воды. Может, друг сможет открыть вам глаза на то, что ваша безвыходная ситуация — это дело нескольких минут.
Помнить немного в этой жизни бывает долго важным
Подключите свое воображение и представьте себя через год, пять, десять лет … Как вы видите свою нынешнюю проблему? Действительно ли она настолько большая и неразрешимая или вы просто стоите на грани того, чтобы сдаться под давлением обстоятельств? Вспомните, что когда-то в школе и «двойка» казалась катастрофой. А теперь вы можете только умиление тогдашний проблеме. Посудите в этом ключе. Так вы яснее и объективнее оцените, происходящее.
