А что вы делаете после еды? Сразу вскакивает из-за стола и бежите по делам

Вещи которые не стоит делать сразу после еды: и это не просто прихоть, а вполне понятны с точки зрения физиологии закономерности.  Вкусно поесть любят все. А что вы делаете после еды? Сразу вскакивает из-за стола и бежите по делам или наоборот — позволяете себе полежать?

Оказывается, есть целый ряд вещей, которые делать сразу после еды не рекомендуется.

Итак, после того, как вкусный обед или ужин отправились в ваш животик, начинается процесс переваривания пищи. И вот этот процесс мы можем навредить, не зная некоторых правил. А если мы регулярно будем нарушать пищеварения, то рискуем очень скоро предоставить визит в кабинет гастроэнтеролога. Поэтому будем учиться правильно вести себя после еды!

В душ?

Если вы планируете водные процедуры после еды, подождите хотя бы 30 минут. Если принимать душ, а тем более ванну сразу, горячая вода вызовет прилив крови к коже и процесс пищеварения пройдет не так успешно. К тому же, так вы замедляет свой обмен веществ, а это уже ведет к появлению некрасивых жировых отложений и целлюлита, информирует Ukr.Media.

Поели, теперь можно и поспать?

                                                 Вещи которые не стоит делать сразу после еды

Ни в коем случае! По крайней мере, в течение двух часов медики настоятельно рекомендуют не ложиться отдыхать. С полным желудком и в горизонтальном положении вы рискуете получить изжогу, повышенную кислотность и, как следствие — гастрит. Даже наши кровеносные сосуды не любят такую ​​последовательность, и для нормальной циркуляции крови желательно походить сразу после еды.

Покурим?

Ну, о вреде этой привычки мы сейчас говорить не будем. Но если уж в вашем списке дел числится сигарета, то подождите после еды хотя бы 20 минут. В процессе пищеварения задействовано много систем и органов. Если в этот момент вы будете вдыхать табачный дым, вреда от него будет существенно больше, поскольку активный кровообращение этому поспособствует в полной мере.

Кроме того, такое соседство никотина и еды не даст усвоиться витаминам и микроэлементам, даже если вы съели суперполезный завтрак.

Чай или кофе?

Привычка пить чай сразу после еды достаточно распространена. Между тем, медики не рекомендуют этого делать. Черный чай сразу после еды препятствует усвоению железа. А вот кофе, кстати, будет очень уместна после еды, так пить ее натощак нельзя. А лучший вариант — выпить стакан воды до еды.

Тренировка или прогулка?

Конечно, прогулка! Интенсивная тренировка после сытного обеда — худшее, что можно придумать. Честно говоря, даже трудно представить человека, который смог бы качественно тренироваться на сытый желудок. Поэтому ставим над собой эксперименты, а отправляемся на прогулку спокойным шагом, насыщая кровь кислородом!

читать также: 10 Вариантов Лучших Завтраков: Советуют Диетологи

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

%d такие блоггеры, как: