Недостаточное количество йода в питании может привести к набору веса

Недостаточное количество йода в питании может привести к набору веса

Медики рассказали, что недостаточное количество йода в питании может привести к набору веса

Недостаточное количество йода в питании может привести к набору веса
Недостаточное количество йода в питании может привести к набору веса

К счастью, есть способ достаточно быстро  исправить это положение.

Специалисты говорят, что в рационе многих людей наблюдается серьезный дефицит

Многие из нас считает каждую съеденную калорию, регулярно посещает спортзал, но никак не может похудеть. Вполне возможно, что причина этого кроется в чем-то другом. В частности, это может быть связано с дефицитом минерала йода в рационе, который крайне необходим для здорового метаболизма, то есть процесса сжигания калорий.

Многие диетологи в последние годы высказывали опасения о том, что в рационе современных взрослых женщин ощущается сильный дефицит йода. Среди 10 характерных признаков этого дефицита: увеличение веса, отечность, спутанность сознания, недостаток энергии, нарушение функции щитовидной железы, задержка воды в организме, нарушения сна, хрупкость ногтей, увеличение щитовидной железы, а также выпадение волос.

Недостаточное количество йода в питании может привести к набору веса

В целом, при низком уровне йода уровень щитовидных гормонов в организме снижается, что нарушает активность щитовидной железы и провоцирует увеличение веса. Причин дефицита йода может быть множество. В любом случае, этот дефицит необходимо заполнить, и сделать это не так сложно.

Употребляйте больше молочных продуктов, рыбы и морепродуктов. Налегайте как можно более активно на морские водоросли. Среди источников йода растительного происхождения можно отметить чернослив, бобовые, а также цельнозерновые. Можно принимать пищевые добавки с йодом, но их выбор лучше сделать по совету опытного специалиста.

 

читать также: А Что Вы Делаете После Еды? Сразу Вскакивает Из-За Стола И Бежите По Делам

Похожие записи

Кому потрібна подушка memory outlast?

Кому потрібна подушка memory outlast?

Почему следует как можно чаще тренироваться на природе

Почему следует как можно чаще тренироваться на природе

От чего следует отказаться, чтобы не заболеть осенью?

От чего следует отказаться, чтобы не заболеть осенью?

Утренние процедуры для здоровья, которые улучшат ваше самочувствие

Утренние процедуры для здоровья, которые улучшат ваше самочувствие

No Comment

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.