Потеряйте 5 килограмм за 14 дней

Потеряйте 5 килограмм за 14 дней

Потеряйте 5 килограмм за 14 дней

Можно получить настоящий силуэт мечты, всего за две недели! Все, что нужно сделать, это следовать этому режиму и не превышать 1200 калорий в день.Потеряйте 5 килограмм за 14 дней

1200 — это примерно половина количества калорий, потребляемых организмом в повседневной жизни. В этом и есть трюк. Если строго следуете этой диете, то организм входит в режим, когда он сжигает больше калорий, чем получает. В то же время, данная диета предоставит вам все необходимые витамины для поддержания здоровья. Режим прекрасно сбалансирован и может соблюдаться без проблем в течение нескольких недель.

Что нужно есть

Читайте также: Новости Новороссии

Несмотря на то, что вы будете потреблять очень мало калорий, следующая программа позволит вам сохранить энергию в течение двух недель. Вот приблизительное меню такой диеты в течение одного дня:

Завтрак

— Чашка молока;
— Два кусочка цельного хлеба по 40 грамм, без содержания сахара;
— Один фрукт (долька ананаса, яблоко, груша);
— Чашка кофе или чай.

Обед

— 100-150 г рыбы или постного мяса. Или два яйца;
— 100-200 г зеленых овощей (стручки, шпинат, свекла, капуста, цветная капуста);
— 100 г легкого сыра или нежирный йогурт;
— Один фрукт.

Ужин

— 100-200 граммов салата (морковь, огурцы, зеленый салат, помидоры) или миска с овощным супом;
— 100-150 г постного мяса или рыбы. Или два яйца;
— 100 г постного сыра или нежирный йогурт;
— Один фрукт.

Диета подходит вам, если:

— Ведете сидячий образ жизни;
— Хотите быстро похудеть, но не хотите потерпеть неудачу;
— Если вы не потеряли вес, несмотря на то, что раньше держали диету.

Совет. Пейте, по крайней мере, два литра жидкости в день и не исключайте весь жир из рациона.

Читайте также:Продукты, от которых не толстеют

 

Похожие записи

Аndrogel lawsuits

Аndrogel lawsuits

Летние диеты: стоит ли пробовать

Летние диеты: стоит ли пробовать

Реабилитационный центр для наркозависимых

Реабилитационный центр для наркозависимых

Кому потрібна подушка memory outlast?

Кому потрібна подушка memory outlast?

No Comment

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.