Продукты, от которых не толстеют

Продукты, от которых не толстеют

Принято считать, что здоровая еда очень не вкусна и не сытная, но это не так.

Воспользуйтесь преимуществом лета, и ешьте только продукты, от которых не толстеют. Настало время побаловать себя, не беспокоясь о весах.

Читайте также: Новости России и мира.

Помидоры с низким содержанием калорий

— Калории: 10 кал на 100 г.
— Качества: Лето — это момент их славы, даже если вы найдете их в любое время года.

Продукты, от которых не толстеют

Они содержат клетчатку и витамин С. Помидоры практически присутствуют в любой пище. Сырые или в виде пасты, они могут помочь вам сбросить вес, не чувствуя голода.

Абрикосы, хороший источник волокна

— Калории: 47 кал на 100 г.
— Качества: они богаты клетчаткой, калием и витаминами. В них содержатся пектины хорошего качества, и ультратонкие волокна для сокращения чувства голода.

Даже самые чувствительные кишечники терпят их. Содержание калия делает их лучшим источником этого минерала, который предотвращает удержание воды. Содержат мало калорий, и высокую плотность волокон, что способствует похудению.

Курица, сокровище белка

— Калории: 130-200 кал на 100 г.
— Качества: Почти любая диета без курицы немыслима.

Ее можно готовить на гриле, в духовке, есть горячей или холодной. Это практически идеальная еда во время диеты. Курица без шкуры богата «легкими» белками. Крылья и ноги содержат большое количество витамина B и минералов (железо и цинк).себе необходимый йод.

Диетологи советуют есть больше морской рыбы она содержит в себе необходимый йод. Речная рыба может быть не так полезна из-за общей экологии водоемов.

Читайте также :Потеряйте 5 килограмм за 14 дней