Утренние процедуры для здоровья, которые улучшат ваше самочувствие

5 минут на себя — утренние процедуры для здоровья, которые улучшат ваше самочувствие

Займут они у вас в совокупности не более 5 минут, а пользы для организма дадут вдвое больше.

Что делать для поддержания высокой работоспособности и общего здоровья? Делать на самом деле можно массу различных полезных действий, но мы расскажем только о том, что проверено уже многими людьми в течение длительного промежутка времени,

Сегодня мы расскажем о пяти простых процедур, выполняемых утром после сна. Займут они у вас в совокупности не более 5 минут, а пользы для организма дадут вдвое больше. Ну и как всегда во всем, — важнейшее значение имеет регулярность. Если начали делать что-то — делаем каждый день. При регулярности, как и в других делах, малые результаты придут через 3 месяца, а большие — через 3 года.

Итак, утренние процедуры. С ингредиентов вам понадобится: лимон, чистая некипяченая вода, мед, активированный уголь, раствор перекиси водорода и свежий страусиное яйцо. По яйца — шутка, а вот остальные купите, благо денег много не нужно.

Чистка языка

утренние процедуры для здоровья,

утренние процедуры для здоровья,

Зубы утром чистим? Надеемся, да. Надо взять за правило перед этим чистить еще и язык. Об этом люди знали с давних времен. Еще Авиценна в 10 веке писал об этой процедуре как одну из важнейших в своих трактатах, а индийские йоги делали это и задолго до этого.

Что дает чистка языка?

1. Через поверхность языка из организма удаляются шлаки и токсины. Плюс там скапливаются бактерии, которые со слюной затем переносятся на зубы и десны, вызывая различные болячки.

2. Бактерии на языке и шлаки — частая причина неприятного запаха изо рта.

3. Вы освобождаете от налета вкусовые рецепторы и начинаете более тонко чувствовать вкус пищи.

Стакан горячей воды утром

утренние процедуры для здоровья,

утренние процедуры для здоровья,

Следующей важной утренней процедурой будет выпивание стакана горячей воды с небольшим количеством лимонного сока.

Процедура проста. Берете очищенную, некипяченую (!) Воду (купленную или пропущенную через фильтр и отстоянную хотя бы 8:00), нагревают ее до горячего состояния (но не кипятком). Наливаете полный стакан или чашку. Отрезаете и добавляете туда же тонкий ломтик лимона или просто выдавливаете немного лимонного сока. Выпиваете маленькими глотками минимум за 30 минут до еды.

Чем полезна горячая вода натощак?

1. Вода вымывает отходы пищеварения, шлаки и токсины из желудочно-кишечного тракта и готовит его для приема пищи. В целом можно вообще привести в норму пищеварительную систему.

2. Улучшается обмен веществ, исчезают многие проблемы связанные с ним (прыщи, угри, сыпь).

3. Вода с лимоном эффективно чистит печень. Лимонный сок стимулирует печень на выброс токсинов, а вода сразу же выводит их.

4. В лимонном соке много микроэлементов и витаминов (калий, магний, кальций, фосфор, натрий, железо, каротин-0,01 мг, витамин В1 — 0,04 мг, витамин В2 — 0,02 мг, витамин В5 — 0, 2 мг, витамин Вб — 0,06 мг, витамин Вс — 9,0 мг, витамин С — 40-70,0 мг, витамин РР-0,1).

Ложка меда перед едой

Следующая полезность. Минут за пять до завтрака съешьте чайную ложку меда и запейте водой. Необходимое условие: мед должен быть хороший. Во-первых натуральный (с этим часто проблема в городе, купить можно многое похожего на мед), во-вторых, не очень старый и не засахаренный.

Что дает ложка меда?

1. Мед — кладезь витаминов и микроэлементов, а также источник фруктозы и глюкозы, хорошо «заряжает мозги».

2. Мед обладает мощным антивирусным и антибактериальным действием. А при постоянном рациональном использовании значительно повышает иммунитет.

3. Благодаря наличию в меде эргогенного компонента или так называемого элемента повышения работоспособности вы повышаете свою работоспособность на весь день.

4. Мед — известное средство от старения организма. Пчеловоды обычно выделяются здоровьем и долголетием.

Таблетка активированного угля

После завтрака следует выпить 1 таблетку активированного угля. Еще доинтернетовскую времена мой первый. Это одно из редких безопасных лекарств, которые собирают на себя весь мусор в организме. Активированный уголь — это универсальный абсорбент, способный поглощать вещества, продукты распада алкоголя, шлаки и токсины в организме и препятствовать их всасыванию в кровь. Именно уголь не всасывается и не подвергается метаболизму в желудочно-кишечном тракте. Оно полностью выходит с калом.

Прополоскать рот раствором перекиси водорода

После завтрака рекомендуем прополоскать рот раствором воды с перекисью водорода. Вам нужно купить в аптеке раствор перекиси, стоит он копейки, но пользы от имеет много.

Раствор для полоскания: 10 капель 3% раствора перекиси на 50 мг чистой некипяченой воды. Увеличивать долю перекиси не нужно, можно «обжечь» слизистую.

Что это дает?

1. Профилактика зубных болезней и болезней десен. Кто регулярно делает полоскания с перекисью ходит к стоматологу в основном только на профилактические обследования.

2. После регулярной антисептической обработки полости рта устраняется «плохой» запах изо рта.

3. Зубы постепенно отбеливаются.

Вот такие нехитрые утренние процедуры, проверенные на собственном опыте. Сейчас еще после смены режима, времени

читать также: Ешьте Ежедневно Ложку Меда С Корицей. И Вот, Что Будет С Вашим Телом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

%d такие блоггеры, как: