Все, что нужно знать о EMS-тренировках

Фитнес-индустрия не стоит на месте. И каждый год предлагает нам привести фигуру в порядок все более инновационными способами. Одна из передовых технологий — EMS-тренировки, которые пришли на замену обычным тренажерам.

  • 1 2 3 4

    EMS-тренировка проходит в специальном
    костюме

EMS-тренировки (Electrical Muscle Stimulation) — это воздействие на мышцы устройством. Которое посылает электрические сигналы через электроды, закрепленные на поверхности кожи. Таким образом формируются импульсы, схожие с сокращениями мышц при силовом тренинге.

Подобную технологию начали применять еще в 1960-х советские ученые для реабилитации космонавтов, чьи мышцы атрофировались во время полетов в космос. В 1970-х в Германии использовали этот метод в физиотерапии и для ускоренного восстановления спортсменов.

Тренировки проходят в специальном костюме, поверх него надевается жилет, через который электроды проводят импульсы к мышцам живота, груди, спины, при этом отдельные электроды крепятся на руки, ноги и ягодичные мышцы.

За 20 минут тренировки начинают работать 90% мышц тела, в том числе мышцы антогонисты, которые невозможно одновременно тренировать в традиционном фитнес-зале. Весь секрет заключается в биометрических импульсах, которые усиливают природное сокращение мышц при выполнении упражнений.

Такое воздействие позволяет сделать тренировку в 18 раз эффективнее, если сравнивать с нагрузкой в обычном спортзале, и при этом для полноценной тренировки хватает 20 минут, что позволит существенно сэкономить время, которое Вы обычно тратите на занятия фитнесом.

Как это работает?


Во время обычной физической нагрузки происходят сокращения. И как результат, рост мышц. EMS-технологии увеличивают интенсивность этих сокращений, используя едва заметные микроимпульсы. Эффект от таких тренировок зависит не от приложенных усилий, а от знания тренером биомеханики, правильного положения тела, частоты, глубины и силы импульсов, поступающих от тренажера.

Занимаясь в EMS-костюме, невозможно получить ожог или травму. Электростимуляция воздействует только на скелетную мускулатуру, не затрагивая работу внутренних органов.

Максимальная сила тока, поддерживаемая костюмом — 0,1 миллиампер. Что в 800 раз ниже потенциально опасного напряжения. Во время занятия тренер следит за техникой выполнения упражнений и управляет подачей электрических импульсов с помощью специального планшета.

Основные преимущества EMS перед обычной тренировкой

Вместо того чтобы тренировать каждую мышцу по-отдельности. Во время 20-минутной EMS-тренировки одновременно задействуются все группы мышц. Также тренировки позволяют улучшить состояние соединительной ткани, избавить вас от целлюлита, активизировать метаболизм, уменьшить отечность и повысить тонус.

Каких результатов можно достичь?


Вы можете избавиться от лишнего веса, сжечь подкожный жир, укрепить мускулатуру и даже уменьшить боли в шее и спине. Это происходит за счет того, что импульс проникает так, чтобы воздействовать на мускулатуру позвоночника. Что позволяет укрепить его каркас. Дополнительная пара электродов помогает справиться с остеохондрозом шейного отдела.

Узнать дополнительную информацию и записаться на тренировку можно на сайте FIT-N-GO.

Источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.