Продукты помогающие продлить молодость

Продукты помогающие продлить молодость

Для идеального пищеварения – квашеная капуста. Про ударные дозы витамина C в квашеной капусте слышали все, но многие ли знают, что в ней содержится редкий витамин U, который помогает идеальной работе желудочно-кишечного тракта? В капусте очень много пробиотиков – верных помощников комфортного пищеварения. Куда больше, чем в йогурте, например.

При простуде капустный рассол, обладающий антисептическими и противовоспалительными свойствами, поможет справиться с болью в горле и кашлем. Главное правило – при засолке забыть про сахар (при его добавлении польза снижается в разы). Из добавок – только морковь, яблоко, тмин, северные ягоды — клюква, морошка и брусника.

Для блеска волос и крепких ногтей – рыба. Например, бесценные морские дары – лосось или скумбрия. Это чемпионы по содержанию полезнейших ненасыщенных жиров Омега-3 и Омега-6, замедляющих увядание. Минералы, как селен, поддержать здоровье волос, кожи и ногтей. Сайра в консервах заслужила славу «золотого» продукта. Ученые сделали открытие, что данный продукт максимально насыщен полезными жирными кислотами Омега-3 и 6, являющимися неотъемлемой частью профилактики сердечно-сосудистых и других хронических заболеваний.

Для эластичной здоровой кожи – молоко из сои и сыр тофу. Женщины из Восточной Азии известны на всей планете безупречной кожей как в юности, так и в зрелости. Загадка их красоты и молодости заключена в рационе богатом рыбой и соевыми продуктами. Соя содержит в своем составе подобие эстрогена, гормона, отвечающего за упругость и необыкновенную красоту кожи женщин. Опыты показали: употребление в пищу сои способствует уменьшению количества морщин.

Можно добавлять тофу в салаты, а также обжаривать его с оливковым маслом и овощами. Очень вкусно! Молоко, йогурт, сладкие десерты, даже майонез – соевые аналоги привычных молочных продуктов можно найти в магазине и устраивать полезные кулинарные эксперименты.

Для крепких костей и суставов – кунжут. Эти крошечные зернышки богаты фитоэстрогеном, натуральным от природы помощником гормональной системы женского организма. В кунжуте огромное содержание кальция (превосходит творог) – отличная поддержка здоровья суставов и профилактика остеопороза. Зернышки кунжута можно применять в кулинарии как панировку, в приготовлении салатов, а еще можно сделать полезную халву: измельчить зерна, смешать с ложечкой меда и получать удовольствие от полезнейшего лакомства.

Для хорошего зрения и здоровья кожи – черника. Она не только обладает замечательным вкусом. Листья и плоды черники использовали ещё в древние времена, а сейчас используют в фармокологии.

Для энергии – овёс. Он нормализует холестерин в крови, насыщает, улучшает состояние волос, ногтей. Благодаря его растительным жирам лучше усваивается витамин D.

Вечная молодость – это то, что хотят все девушки и мужчины. Правда, время всё равно неумолимо движется, но правильное питание, полезные продукты, спорт и, самое главное, хорошее настроение помогут замедлить старение на несколько лет.

Читайте также:Потеряйте 5 Килограмм За 14 Дней

Похожие записи

Аndrogel lawsuits

Аndrogel lawsuits

Реабилитационный центр для наркозависимых

Реабилитационный центр для наркозависимых

Кому потрібна подушка memory outlast?

Кому потрібна подушка memory outlast?

Почему следует как можно чаще тренироваться на природе

Почему следует как можно чаще тренироваться на природе

No Comment

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.