От чего следует отказаться, чтобы не заболеть осенью?

Советы как не заболеть осенью. Вредные и распространенные: привычки, через которые вы часто болеете.Как не заболеть осенью и зимой

Если вы считаете, что осень — время болеть? То мы вам хорошую новость. Вы можете существенно сократить риски, если откажетесь от этих вредных привычек.

Итак, от чего следует отказаться, чтобы не заболеть осенью?

Советы как не заболеть осенью как не заболеть в начале осени

ПРИВЫЧКА распускать руки
Человек едет в транспорте, вытягивает руки из карманов, собирает ладонями всех микробов с перил или перекладин и через минуту-другую уже тянет заразу себе в рот. Вариации этого сюжета вы настолько часто видели в рекламе, вдвойне странно, что вас это ничему не научило.

Ручки и перила в общественном транспорте — место скопления бактерий

ПРИВЫЧКА ИГНОРИРОВАТЬ ЧУЖУЮ инфекцию

Ее также можно назвать элементарной вежливостью или глупостью: ваш коллега жалуется на простуду, чихает и при этом бурно артикулирует, брызгая слюной, а вы продолжаете стоять рядом. Оцените цифры: капли слюны при чихании распространяются на целых три метра, так что перед вами, без шуток, оружие массового поражения.

Конечно же, не обязательно разворачиваться и уходить, отметив у собеседника любые признаки простуды. В большинстве случаев достаточно просто встать с ним бок о бок. И конечно, не забудьте помыть руки после рукопожатия!

ПРИВЫЧКА споласкивать РУКИ Советы как не заболеть осенью

Подержать ладони под струей воды, быстро намылить их и так же быстро смыть — большая часть людей тратит на всю процедуру более десяти секунд. Зато минимально пригоден для качественной очистки рук от бактерий время, по мнению врачей, равна двадцати секундам.

И то эффективным он будет только в том случае, если вы намыливала каждый палец отдельно и интенсивно терли руки друг о друга. Признайтесь, вы не уделяете мытью рук должного внимания!

Мытью рук следует уделять достаточно внимания.

простуда, лечение
Вторая ошибка, связанная с гигиеной при мытье рук, — закрывания крана раковины, расположенной в общественном месте. Его ручки едва ли не самым грязным местом во всей гардеробной. И прикосновением к ним вы, по сути, сводите эффективность своего мытье рук до нуля. Нет, мы не предлагаем оставлять кран открытым — можете просто обернуть руки бумажным полотенцем, закрывая его.

Привычка прикасаться к лицу руками.

как не заболеть осенью детям
По данным исследований, человек в среднем касается к лицу не менее шестнадцати раз в час. Много? Проследите за собой: как часто вы касаетесь переносицу, или губ, или чешете нос — особенно когда сидите и не имеете чем занять руки. Любой такой ощупь — отличная возможность подхватить вирус: ощупывая лицо, вы самостоятельно доставляете микробы к своему рту или носу. Запретите себе это: прикосновение к лицу не только создает опасность заразиться, но и пачкает его, а также увеличивает жирность кожи. Не та привычка, которая вам нужна!

Отучите себя от чихания в ладонь.как не заболеть в начале осени

ПРИВЫЧКА закрывать рот РУКОЙ при чихании

Здесь целых два неприятных сценария: при первом вы, будучи еще здоровыми, переносите бактерии, осевшие на ваших пальцах, себе в рот. При втором вы уже больные при чихании «в ладонь» распространяете свои бактерии в общественном транспорте, касаясь руками поручней. Ни тот, ни другой вариант не особо радуют, правда? как