От чего следует отказаться, чтобы не заболеть осенью?

Советы как не заболеть осенью. Вредные и распространенные: привычки, через которые вы часто болеете.Как не заболеть осенью и зимой

Если вы считаете, что осень — время болеть? То мы вам хорошую новость. Вы можете существенно сократить риски, если откажетесь от этих вредных привычек.

Читайте также: Новости России и мира.

Итак, от чего следует отказаться, чтобы не заболеть осенью?

Советы как не заболеть осенью как не заболеть в начале осени

ПРИВЫЧКА распускать руки
Человек едет в транспорте, вытягивает руки из карманов, собирает ладонями всех микробов с перил или перекладин и через минуту-другую уже тянет заразу себе в рот. Вариации этого сюжета вы настолько часто видели в рекламе, вдвойне странно, что вас это ничему не научило.

Ручки и перила в общественном транспорте — место скопления бактерий

ПРИВЫЧКА ИГНОРИРОВАТЬ ЧУЖУЮ инфекцию

Ее также можно назвать элементарной вежливостью или глупостью: ваш коллега жалуется на простуду, чихает и при этом бурно артикулирует, брызгая слюной, а вы продолжаете стоять рядом. Оцените цифры: капли слюны при чихании распространяются на целых три метра, так что перед вами, без шуток, оружие массового поражения.

Конечно же, не обязательно разворачиваться и уходить, отметив у собеседника любые признаки простуды. В большинстве случаев достаточно просто встать с ним бок о бок. И конечно, не забудьте помыть руки после рукопожатия!

ПРИВЫЧКА споласкивать РУКИ Советы как не заболеть осенью

Подержать ладони под струей воды, быстро намылить их и так же быстро смыть — большая часть людей тратит на всю процедуру более десяти секунд. Зато минимально пригоден для качественной очистки рук от бактерий время, по мнению врачей, равна двадцати секундам.

И то эффективным он будет только в том случае, если вы намыливала каждый палец отдельно и интенсивно терли руки друг о друга. Признайтесь, вы не уделяете мытью рук должного внимания!

Мытью рук следует уделять достаточно внимания.

простуда, лечение
Вторая ошибка, связанная с гигиеной при мытье рук, — закрывания крана раковины, расположенной в общественном месте. Его ручки едва ли не самым грязным местом во всей гардеробной. И прикосновением к ним вы, по сути, сводите эффективность своего мытье рук до нуля. Нет, мы не предлагаем оставлять кран открытым — можете просто обернуть руки бумажным полотенцем, закрывая его.

Привычка прикасаться к лицу руками.

как не заболеть осенью детям
По данным исследований, человек в среднем касается к лицу не менее шестнадцати раз в час. Много? Проследите за собой: как часто вы касаетесь переносицу, или губ, или чешете нос — особенно когда сидите и не имеете чем занять руки. Любой такой ощупь — отличная возможность подхватить вирус: ощупывая лицо, вы самостоятельно доставляете микробы к своему рту или носу. Запретите себе это: прикосновение к лицу не только создает опасность заразиться, но и пачкает его, а также увеличивает жирность кожи. Не та привычка, которая вам нужна!

Отучите себя от чихания в ладонь.как не заболеть в начале осени

ПРИВЫЧКА закрывать рот РУКОЙ при чихании

Здесь целых два неприятных сценария: при первом вы, будучи еще здоровыми, переносите бактерии, осевшие на ваших пальцах, себе в рот. При втором вы уже больные при чихании «в ладонь» распространяете свои бактерии в общественном транспорте, касаясь руками поручней. Ни тот, ни другой вариант не особо радуют, правда? как